Meditasyon Pratiğinin Faydaları
Meditasyon, zihni sakinleştirmenin en etkili ve uzun süreli yoludur. Meditasyon pratiği ile zamanla kazandığınız zihin berraklığı yaşam kalitemizi arttırır.
Konsantrasyonu güçlendirir ve bir konuya odaklanma süremizi uzatır. Günümüzde gelişen teknolojinin de getirisi olarak dikkat süremiz azalmış durumda, meditasyon pratiği bizim dikkat süremizi sağlıklı bir şekilde uzatmamıza katkı sağlar.
Meditasyon, farkındalığımızı geliştirir. Gelişen farkındalığımızla çevremizle kurduğumuz ilişki de güçlenir. İçinde bulunduğumuz zaman, mekan ve ilişkide olduğumuz şeylere daha çok dikkat ve özen vermemizde yardımcı olur.
Meditasyon ile düşünce yollarımızı takip yeteneğimiz güçlenir. Bu sayede aklımızdan geçen düşüncelerin hepsinin gerçek olmadığını fark eder ve endişeye yol açan düşünce karmaşasının negatif etkilerinden kurtuluruz.
Düzenli meditasyon güvenli bir alan oluşturacaktır ve belli bir zaman geçtikten sonra artık meditasyona oturmaya başladığınızda sizi hiç yargılamayan, her halükarda kucak açan sıkı bir dosta kavuşmak gibi hissettirmeye başlar.
0 Comments